Saber y sentir

Un poco de silencio para escuchar mejor, lo que tantas veces no se dice pero se siente. Saber por dónde van los sentimientos y hacia dónde estiran a nuestra vida y con ella a nuestra felicidad. Como siempre en el caminar diario para no perderse y saber en dónde estamos necesitamos puntos claros de referencia. No demasiados, para no sentirnos acechados, sino los suficientes para pisar con seguridad y permitirse la quietud. Nada se nos va a escapar de la felicidad si nos detenemos por un rato y sentimos escuchamos lo que tenemos dentro. Algunas cosas es mejor escuchar antes de pronunciar para saber lo que se siente, cómo nos quedan a nuestro cuerpo y nuestro espíritu las palabras, si no son demasiado pesadas o demasiado ásperas. Empieza el día con las suaves que caben entre sonrisas y no huyen de los silencios. Te sentirán bien.

Feliz lunes de escuchar y hablar sintiendo.

Salud Mental

Hace unos días aprendí una palabra nueva. Un pequeño logro en el conocimiento de un idioma. Siempre ayuda, pero esta vez no se trata solo de idioma sino de algo mucho más importante que es la vida y la salud. La palabra es anhedonia – la incapacidad de sentir el placer de disfrutar de las cosas, estímulos normalmente placenteros. Uno de los primeros síntomas de la depresión. En el día mundial de la Salud Mental es bueno pensar un poco sobre eso. Resulta que la población general sabe más sobre las posibilidades de vida en otros planetas que están muy lejos que sobre la depresión que tenemos tan cerca a veces en nuestra casa o en nuestro propio cuerpo. No siempre conscientes, no siempre sabemos nombrar las cosas que nos pasan. Nos dan miedo y vergüenza. Aprender nombrar, aprender hablar es el primer paso para curar, sanar. Para eso se necesita los que escuchen sin juzgar ni dar sus opiniones, que respeten y sean capaces de ayudar a buscar ayuda profesional, sin jugar ser dioses. Esta vida tiene tantas cosas maravillosas, pero a veces necesitamos ayuda para encontrarlas, para verlas y saber apreciar.

Feliz domingo de hedonia.

Disfrutar

Parece que siembre existe una tensión entre lo que necesitamos para ser felices y lo que ya tenemos y no sabemos aprovechar ni disfrutar. Por la cabeza pasan miles de planes, escenarios de la posible futura felicidad, que no quiere llegar en la forma en la que nos la hemos imaginado. Algo está fallando en nuestros cálculos. Puede ser que no son cálculos, sino nuestra capacidad de sentir placer, gozo, disfrutar de la vida. Algo, que mientras más se desarrolla nuestro mundo, más complicado nos resulta. Nos invaden ansiedades por no alcanzar lo que supuestamente necesitamos, no ser como supuestamente deberíamos de ser. Trata de ver apreciar y disfrutar de las cosas pequeñas, viviendo una cosa a la vez, evitando distraerte con miles de preocupaciones. Mañana hablaremos de anhedonia.

Feliz sábado de alegría.

Sonrisas

Siempre ha querido caminar dejando huellas, repartiendo sonrisas y palabras de aliento. Un plan ambicioso para una persona tan simple como ella. Sentía, que a veces se detenía demasiado en las cosas secundarias y no le quedaba tiempo para los principales. Al cruzarse por la calle con rostros indiferentes, mirada huidizas, a veces perdía la motivación para seguir saludando rostros de piedra o las paredes de incomunicación. Pero bastaba algo de sol para retomar las ganas apagadas, intentos abandonados. Ver el sentido en gestos pequeños que sirven de puentes entre personas que están cerca pero no juntos. Envueltos en la indiferencia. Haz el intento persistente y verás, cómo se abren flores de sonrisas en los rostros que encuentras en la calle.

Feliz jueves de sonrisas.

Lo que importa

Saber sentarse un momento, desocupar las manos, los ojos y la cabeza. Para ver escuchar y poner toda la atención en la persona que nos habla. Aunque a veces no sabemos lo que nos quiere decir y nos cuesta seguir su línea de pensamiento. Si quiere hablar con nosotros es que lo que nos quiere decir le importa y nosotros también le importamos puesto que se dirige a nosotros. No tenemos que tener respuestas y saber las soluciones. Lo que debemos a tener es respeto y paz y este tiempo valioso que nos cuesta dar. Cualquier trabajo puede hacerse un poco más tarde, pero a los sentimientos no se les debe hacer a esperar. Desocúpate de lo que está fuera para ocuparte de lo que está dentro y a veces duele y quita la paz.

Feliz martes de ocuparse de lo que importa ahora.

Romper cáscaras

Lo que necesitas para seguir adelante con frecuencia encuentras a tu lado. En las personas que te acompañan en tu camino de la vida en sus palabras sus sonrisas y sus miradas. A veces tienes que buscar un poquito más. Lo que tanto necesitas no está afuera sino dentro de ti. Bien escondido detrás de estas palabras que anuncian resignación, debilidad, rechazo. Son como cáscaras que envuelven y esconden lo que realmente sientes y puedes. Rómpelas y libera tu ilusión, tu capacidad de soñar de alegrarse, tu energía para empezar bien esta semana.

Feliz lunes de romper cáscaras.

Abrazar y bendecir

No se trata de mucha cosa. A veces solo de la elección, de la decisión firme de lo qué vas a hacer con lo que tienes. Es que las mismas cosas se pueden emplear de diferentes maneras con diferentes objetivos. Nosotros decidimos en la última instancia que haremos y por qué lo haremos. Se puede usar los brazos para abrazar y bendecir, se puede usar los dedos para señalar y condenar. Se extiende la mano para dar la bienvenida para levantar y apoyar o se cierra el puño para golpear. Tan solo unos pocos ejemplos de la realidad diaria de los que tenemos movilidad en nuestras extremidades y los que decidimos en que las vamos a emplear. Piensa bien y actúa, la responsabilidad es siempre tuya.

Feliz domingo de abrazar y bendecir.